MARIA EN ROBERT

Dit is het schema dinsdag gepresenteerd

De exacte details ervan horen we deze week nog

..

WE ZITTEN NIET IN HETZELFDE SCHUITJE….

Er wordt soms gezegd dat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten, maar zo is het niet. We zitten in dezelfde storm, maar niet in hetzelfde schuitje. Jou boot kan schipbreuk lijden en het mijne misschien niet. Of andersom..

Voor sommigen is deze quarantaine optimaal. Een moment van bezinning, van opnieuw verbinden, lekker op je slippers in de achtertuin in de zon, met een cocktail of koffie in je hand, je kasten uitruimen en dat muurtje schilderen. Voor anderen is dit een wanhopige financiële crisis.

Voor sommigen die alleen wonen, is het een confrontatie met eindeloze eenzaamheid, het niet kunnen bezoeken van geliefden en vrienden. En voor anderen een tijd is met hun gezin, spelletjes spelen en eindelijk weer eens goede gesprekken.

Sommigen ontvangen steun om te overleven waar andere ondernemers nul op het rekest krijgen.
Sommige bedrijven hebben meer klanten dan ooit en waar bij andere bedrijven geen klant meer te vinden is.
Sommigen kunnen door met hun werk omdat er de mogelijkheid tot thuiswerken is. Anderen werken veel meer uren vanwege het feit dat alle tijdelijke medewerkers op non actief staan.

Sommigen waren bezorgd over het tekort van toiletpapier of de asperges voor Pasen, anderen waren bezorgd of er nog wel genoeg in de schappen zou liggen na hun lange, emotionele en zware diensten in het ziekenhuis.

Sommigen willen weer aan het werk omdat ze niet in aanmerking komen voor de uitkering en langzaamaan hun spaargeld en daarbij hun plannen zien verdampen. Anderen zijn woest op de mensen die zich niet aan de opgelegde regels van de quarantaine houden.

Sommigen besteden 2-3 uur per dag thuis aan het helpen van hun kind met online onderwijs, terwijl anderen 2-3 uur per dag besteden aan het onderwijzen van hun kinderen bovenop een werkdag van 10-12 uur.

Sommigen hebben de dood van het virus bijna meegemaakt, sommigen hebben er al iemand aan verloren en weer anderen weten niet zeker of hun geliefden het zullen redden.
Sommigen hebben op een harde manier afscheid moeten nemen van hun oude ouders. Anderen missen hun ouders al een tijdje en zijn tegelijk blij dat hun ouders deze vreemde en angstige tijd niet mee moeten maken.

Er zijn mensen die niet geloven dat dit een groot probleem is of zelfs dat het een samenzwering is om andere problemen te verdoezelen. En sommigen blijven binnen en dragen maskers en handschoenen als ze naar buiten gaan.
Sommigen mensen hebben vertrouwen in een God, sommigen verwachten in 2020 wonderen. Anderen zeggen dat het ergste nog moet komen.

Dus mensen, we zitten niet in hetzelfde schuitje. We maken een tijd door waarin onze percepties en behoeften totaal anders zijn. Ieder van ons zal daarom op zijn eigen manier uit deze storm komen.

Het is erg belangrijk om verder te kijken dan wat op het eerste gezicht te zien is. Niet oppervlakkig maar echt zien wat er bij de ander speelt. Zo alleen kunnen we begrip voor elkaar opbrengen en samen deze crisis aan.

We zijn allemaal schippers op verschillende boten tijdens deze storm en zo beleven we allemaal een andere reis!!!!

EEN GOEDE REIS EN EEN BEHOUDEN THUISKOMST!!!

❤️

DE HAVEN VAN DENIA

JA 2 daagjes zon. Lekker buiten in de tuin werken en genieten. Het is bar en boos geweest met die regen. Ik zag dat in Nederland de zomerse temperaturen wel volop  aanwezig zijn.

Gister en vandaag heerlijk zonnig en daarom:

KREATIEF MET KURK

Ik maak van de kurken van wijnflessen een vliegengordijn, gaatjes erin boren en rijgen maar! Als hij klaar is zal ik hem laten zien. Het komt voor de buitentoilet te hangen!, Hmmmm zoveel kurken???

EEN MOSLIMA IN DE CORONATIJD.

Met ons GOED…. En met jullie?

De huidige noodtoestand (estado de alarma) is ingegaan op 15 maart en zou duren tot 30 maart. Deze werd de eerste keer verlengd tot 12 april waarna een tweede verlenging volgde tot 26 april. Op 22 april komt het Spaanse parlement opnieuw bij elkaar en dan is de kans groot dat premier Pedro Sánchez om een derde verlenging tot 10 of 11 mei gaat vragen.

Zaterdag 18 april gingen we dus de 6e week in van onze lock down. Op 22.april horen we over het verdere verloop van de lockdown. Dat zijn hoog waarschijnlijk enkele versoepelingen voor de volgende 2 weken. Dat zal te maken kunnen hebben met oa of kinderen buiten kunnen spelen, er weer diverse winkels open gaan, restaurants en cafés open met misschien aangepaste regels. . We zullen even afwachten wat de persconferentie ons te melden heeft. Woensdag doet onze president Sanchez daar uitspraak over. UPDATE: De uitspraak is als volgt:

” De president van Spanje, Pedro Sánchez, vertelde op 22 april dat de maatregelen tegen het coronavirus mogelijk in de tweede helft van mei kunnen worden verlicht. Spanje, dat hard getroffen is, heeft de maatregelen deze week in ieder geval verlengd tot 9 mei.

Vanaf komende maandag mogen kinderen tot veertien jaar wel weer naar buiten voor een wandeling. Op dit moment mogen kinderen helemaal niet buiten komen. Eerder deze maand mochten sommige fabrieken al open en mochten bouwvakkers weer aan de slag.

Dit zijn op dit moment de belangrijkste maatregelen in Spanje:
• Je mag alleen je huis verlaten voor werk of het halen van boodschappen of medicijnen. Buiten sporten is verboden.
• Alle publieke bijeenkomsten zijn verboden.
• Alle scholen en universiteiten zijn gesloten.”

Vooralsnog zitten wij thuis. Mogen alleen de straat op voor de noodzakelijke boodschappen. Dus vrijdags verheugen we ons er al op, dat we ons boodschappenlijstje mogen maken voor zaterdag. We mogen maar met 1 persoon in de auto rijden, dus we gaan dan om de beurt onze boodschappen doen.

Het weer is de laatste dagen slecht. Veel regen of zware bewolking. Vandaag schijnt het zonnetje weer af en toe. Sinds de lock down is het weer ook lock down gegaan lijkt wel. Maar ik zag dat eind deze week de zonnige dagen toch echt gaan komen.

Ik realiseer me echt dat er mensen op het moment heel bizarre dingen meemaken met deze crisis. Huis vol met kinderen die niet buiten mogen zijn. Oudjes alleen in tehuizen zonder hun familie bezoek. Mensen in ziekenhuizen in strijd met zichzelf. Kleinere zaakjes en ondernemers die het niet redden straks!! En nog veel meer!!
De verhalen komen nog wel straks naar buiten. Ik denk wel aan al die mensen die heel zoveel zwaarder hebben dan ons, maar ik ben er niet elke dag mee bezig. Ik kan eigenlijk alleen over mijn situatie praten.

Ik doe sinds 5 dagen elke ochtend mijn yoga oefeningen van 25 min. Dit is een programma van 30 dagen. Ik heb in de Casita mijn matje liggen en met de deur open en met het getsjilp van de vogeltjes op de achtergrond doe ik mijn bewegingen.

Naar het gastenverblijf de “casita” heb ik al mijn foto’s toe gesleept en ben het allemaal aan het ordenen. Inplakken of weggooien!! Heb ook veel weg kunnen gooien. Met in mijn achterhoofd. Wie heeft later als ik er niet meer ben nog interesse in mijn foto’s?? Dus op dit moment loop ik alle fasen in mijn leven nog even door! En nu ben ik hier op dit punt beland!! En net als wat Joep van het Hek zei in zijn conference besef ik ook dat er meer jaren achter mij liggen dan ervoor. De foto’s bewijzen het maar al te goed!! 3 Kwart van mijn jaren heb ik gehad en ik heb nog 1 kwart te gaan! Ik voel me gezond en vitaal en ik ga zeker nog vele leuke mooie dingen uit het leven halen. De volgende stap kan pas in werking treden als het huis verkocht gaat worden. Maar op het moment ligt dat ook helemaal stil. Ook de verhuur is in diepe lock down. Hoop dat vanaf juli augustus verhuurd mag worden maar mensen zijn heel voorzichtig denk ik. Er is een fluister dat de grenzen van ned spanje voor vakantiegangers dicht blijf deze zomer. Als dat zo is dan zullen alleen de Spanjaarden in eigen land op vakantie gaan We zullen zien hoe het loopt en het zich ontwikkeld.  Op dit moment kan ik niet in mijn toekomst kijken.

Ik ben in de tuin aan het werk. Het boomschors wat er ligt waait vaak weg bij harde storm en over de perken heen. We zijn voor zover dat kan dit aan het vervangen door steen. Ook de bomen moeten weer gesnoeid en het gras gemaaid. Na de regen groeit het razend snel.

Ik was vanmorgen in de aarde aan het werk en haalde al het boomschors weg om plaats te maken voor de steentjes. Robert kwam erbij staan en zei je haalt wel veel werk op je hals. Ik zei ja je hebt gelijk! Alleen is het jammer dat ik hier niet voor betaald wordt!! Ik wil weer verder gaan, schep in de grond en zie een 10 cent munt voor me liggen.!!! Ik raap hem op en zeg tegen Robert. Mijn gebed is toch verhoord!! Lachen!!
Ik weet nu zeker dat alles wat je in het universum gooit wordt gehoord en weer terug komt bij jezelf!!
Daarbij zag ik vanmiddag tussen de geitjes een witte ibis vogel lopen. En dat brengt geluk.!!

LEUK ALS JE EEN REACTIE HIEROP HEBT..ben benieuwd naar je verhaal..

Heerlijk om de lente om je heen te zien en te voelen. Bij onze buren zie ik nu zoveel lammetjes erbij komen. Als ik op de stoep van de casita zit, zie ik ze voorbij komen lopen. Ze blijven maar eten. En vorige week was er een lammetje die dacht, zo bij de buren ziet het er veel groener uit!! En jawel, de buurman had al gezegd, als hun kop onder hek doorkan, dan kan hun hele lijf erdoor. En zo liep hij bij ons te mekkeren, want ondanks het overschot aan groen bij ons, miste hij/zij meteen al zijn makkers.  Samen met de buurvrouw( op gepaste afstand) hebben we het beestje kunnen vangen.

We zitten al weer in de 4e week van de lock down ( nu tot 26 april verlengd) en ik moet zeggen dat het wel went. Vervelend is het in ieder geval niet. Het vraagt je om je creativiteit aan te spreken en dat lukt vrij aardig!!

..

Deze zondag 29 maart zijn officieel 14 dagen voorbij van de op 15 maart afgekondigde noodtoestand vanwege het coronavirus. Gedurende deze twee weken moesten bijna 47 miljoen Spanjaarden en inwoners van het land binnenshuis blijven en mocht men slechts voor bepaalde redenen de woning verlaten. De reden voor deze vergaande maatregelen in Spanje is om verdere verspreiding van het virus te voorkomen om te voorkomen dat het zorgsysteem overbelast wordt.

Maar de noodtoestand is nog niet voorbij want sinds vandaag zondag 29 maart middernacht dient iedereen in Spanje nog tot 12 april in huis te blijven!! Daarnaast maakte de Spaanse premier Pedro Sánchez op zaterdag bekend dat alle niet vitale beroepen de komende 14 dagen tot 12 april niet mogen worden uitgevoerd.

Maar werkt het thuisisolement of werkt dit niet. Spanje moest op 15 maart de beslissing nemen en de noodtoestand afkondigen omdat het land op een bepaald punt was gekomen dat men eigenlijk niet meer anders kon.

Het aantal besmette personen moest worden tegengehouden en dat kan alleen door iedereen zoveel mogelijk binnenshuis te houden. In Andere landen zoals Nederland en Duitsland heeft men minder vergaande maatregelen getroffen omdat ook de situatie daar anders is. Het moet nog blijken of deze effectief zijn.

Evolutie
Als we naar de cijfers kijken dan kan men niet echt zien dat er een verbetering is wat betreft besmettingen en sterfgevallen, in tegenstelling, deze zijn alleen maar gestegen waardoor Spanje in de top drie (1 China , 2 Italië en 3 Spanje) staat wat betreft sterfgevallen en top vier van besmettingen. En nog steeds stijgt het aantal doden. Vooral in de grote stad Madrid. De helft van het totaal aantal doden komen hier vandaan.

Maar dit was te verwachten volgens de experts want diegene die nu in de ziekenhuizen terecht komen met besmettingen en daardoor overlijden zijn besmet geraakt vóórdat de noodtoestand in ging.

Dus voorlopig nog 14 dagen, tot na de Paas moeten wij in ons huis blijven en ook als we boodschappen doen,  alleen!  in de auto en naar de dichtsbijzijnde supermarkt..

EN TOEN WAS HIJ WEG afscheid na 19 jaar trouwe dienst….

Ja, het moest er toch van komen, de Toyota die zo dienstbaar was, is weg. Was al zo oud en ging wat mankementen krijgen. De transmissie haperde af en toe en als je snel,optrekken moest, was dit toch wel een probleem. Daarom gebruikte hij ook veel meer brandstof dan normaal. Ook moesten de banden vel vaker opgepompt worden, omdat ze gewoon langzaam leeg liepen.

Wat heeft deze auto zijn best gedaan, om zoveel te vervoeren. Zelf een keer vanuit Nederland naar Spanje gereden met heel veel spullen erin. Het was een ideale auto om te verhuizen, wat we hier in de winter naar de zomer en van de zomer naar de winter ook menig maal hebben gedaan. Ook voor de hondjes was het een ideaal vervoermiddel. Zoveel ruimte achterin. En ook zelfs op het dak zijner bedden en matrassen vervoerd, zal even zoeken of ik daar de foto nog van kan vinden.

Ja, en wat dan? Na lang zoeken en kijken en proefrijden, is het deze mooi rode rakker geworden: de Jeep Renegate .

Ja, hij is mooi!!

Geschreven door Hilde de Smet        Arts in Meerbeek België

In 2002 studeerde Hilde De Smet af als arts aan de KUL. Na één specialisatiejaar anesthesiologie, startte ze haar opleiding huisartsgeneeskunde aan de RUG. In haar praktijk in Meerbeek, Kortenberg, werkte ze vooral met natuurlijke en complementaire therapieën. Sinds september 2019 geeft ze seminaries over gezondheid en vitaliteit.

Waarom leren we onze mensen niet hoe ze hun immuunsysteem kunnen versterken?

Beste mensen, familie, vrienden en kennissen, patiënten en collega’s,

Als arts voel ik me genoodzaakt te spreken in deze tijden van verwarring en deze informatie te delen. Indien u ze nuttig vindt, gebruik ze, en zo niet, staat het u vrij ze naast u neer te leggen.

Wat kunnen we doen om ons immuunsysteem te versterken, om ons niet weerloos overgeleverd te voelen aan die grote onzichtbare, microscopische vijand die alomtegenwoordig is, in de lucht die we inademen, in elke handdruk, elke kus, elk menselijk contact? Als ratten in de val voelen we ons, benauwd, met of zonder virus. Onze huidig geneeskundesysteem biedt geen antwoord op deze virale pandemie, tenzij hygiënische maatregelen, isolatie, het ondersteunen van de vitale functies bij ernstig zieken en mogelijks het anti-malariamedicijn chloroquine, dat nu ook in quarantaine geplaatst is en alleen nog beperkt beschikbaar is. Eén positieve noot: deze pandemie roept wereldwijd op tot solidariteit, bescherming van de zwakkeren in onze maatschappij, waarvoor nu allen een inspanning moeten doen.

Maar is er echt niets dat we kunnen doen om onszelf te versterken, ons immuunsysteem te ondersteunen, preventief én wanneer we reeds het virus in ons lichaam hebben? Zeker en vast wel (zie verder in deze brief), maar waarom wordt hier geen aandacht aan besteed in de media, in de gezondheidszorg? Zijn we zo ver afgedwaald van de basis van gezondheid, die bij onszelf begint, het versterken van het “terrein” in plaats van het bestrijden van de “vijand”? Net zoals muggen het stilstaand, vertroebeld water zoeken en terug verdwijnen wanneer het water helder stroomt. Wanneer de vuilnisbelt opgeruimd is, gaan ook de ratten weg. Zijn zij de oorzaak van het probleem of het gevolg?

Reeds honderden, duizenden jaren hebben onze voorouders gebruik gemaakt van middelen uit de natuur om onszelf te beschermen tegen ziekte, onze afweer te versterken, onszelf te helen en te genezen. Wij zijn een onderdeel van een groter systeem. Waarom is daar in deze tijd zo weinig interesse voor? Een van de antwoorden is: “omdat er geen afdoende bewijs is dat deze middelen werken, onvoldoende studies….” Maar welke firma is geïnteresseerd in het investeren van miljarden euro’s in een studie over een plant of natuurlijk geneesmiddel, als daar achteraf geen patent op genomen kan worden, en de vruchten van die dure investeringen zomaar door anderen geplukt kunnen worden…. Kunnen we het ze verwijten? Het gevolg hiervan echter is dat er een ontzettend groot potentieel aan medicijnen en versterkende middelen gewoon aan de kant geschoven wordt, vergeten wordt…

Onze immuniteit ondersteunen

1. Huis-, tuin-, en keukenmiddeltjes ter ondersteuning van de immuniteit en ter bestrijding van infecties
Look
Tijm
Salie
Oregano
Basilicum
Oost-Indische kers
Paddenstoelen (shiitake, reishi, maitake, coriolus versicolor, maar ook de gewone champignon!)
Gember
Groene thee
Zwarte bessen (cassis)
Vlierbloesems en -bessen
Vitamine C-rijke groenten en fruit (citrusvruchten, kolen, rode en gele paprika’s, chilipepers, verse peterselie, tuinkers, kiwi, ananas, bieslook…) – liefst zo weinig mogelijk bewerkt en verhit. Hoe langer bewaard in de koelkast, hoe minder vitamines erin.

2. Doe zonlicht op!!! In dit seizoen is de UV- index nog zo laag dat je zonder schade kan zonnebaden. Stel ook je longen, buik…. bloot aan zonlicht, zonder zonnecrème. Zonlicht stimuleert de vitamine D-productie, onze melatonine-productie, maar herstelt ook de elektro-magnetische balans in onze cellen (zie het werk van Dr. Zane Kime en F.A. Popp).
Mensen die niet goed tegen de zon kunnen, hebben meestal een tekort aan goede vetzuren. Neem enkele soeplepels lijnzaad-, perilla- inca inchi- olie bij per dag (niet verhitten!) of neem een supplement bij van algenolie of spirulina. Ook noten, pitten en zaden leveren goede vetzuren.

3. Beweeg voldoende, wandelen stimuleert het lymfesysteem en de immuniteit.

4. Drink voldoende water. Koffie, alcoholische dranken en zwarte thee onttrekken water aan de lichaamscellen. Drink er altijd water bij.

5. Kruiden en supplementen ( ga voor kwaliteit: je gespecialiseerde apotheek of natuurwinkel kan je hierbij zeker helpen)
Echinacea
Cat’s Claw
Astralagus
Betaglucanen (o.a. uit paddestoelen)
Vitamine C (liefst in een natuurlijke vorm zoals uit rozebottels, acerola, camu camu, amlabessen…)
Vitamine D
Propolis (de natuurlijke lijm die bijen gebruiken)
Zink (in een goed opneembare vorm)
Selenium ( of eet elke dag 5-10 Braziliaanse of para-noten)
Colloidaal zilver
Kombucha (koop kombucha met levende bacteriën in!)
(Water)kefir
Spirulina
Etherische oliën verdampen in je huis en slaapkamer: tijm (thymol), salie, oregano, basilicum, jeneverbes, eucalyptus, tea tree…)

6. Zorg voor een gezonde darm (80 % van het immuunsysteem bevindt zich ter hoogte van de darmen!):
gebruik regelmatig gefermenteerde producten rijk aan lactobacillen ( zuurkool, gefermenteerde groenten, shoyu, tamari, tempeh, natto, miso, appelazijn, amandel- of cocosyoghurt, kombucha, waterkefir….).
Probeer voldoende vezels uit groenten te eten (voeding voor goede darmbacteriën) – langzaam opvoeren om winderigheid te vermijden
Beperk dierlijke producten (melk, kaas, vlees) en bewerkte voeding rijk aan additieven en met weinig voedingswaarde
Eet zoveel mogelijk vers en onbewerkt, zo mogelijks biologisch
Vul 70 – 80 % van je bord met groenten. Beperk brood.

7. Vermijd het gebruik van suiker – suiker verlaagt de weerstand

8. Vul je micronutriënten aan zodanig dat je lichaam al zijn stofwisselingsprocessen optimaal kan uitvoeren.
– Verse groentesappen (makkelijk verteerbaar!) of greens (in poedervorm – tarwegras – spirulina…) leveren zeer veel voedingsstoffen (vitamines, mineralen, enzymes…) en helpen ontgiften
– Kiemen (makkelijk zelf te kweken)

9. Neem regelmatig een koude douche – dit versterkt het immuunsysteem ( laat je lichaam geleidelijk wennen aan de koude, maak eerst je benen en borst nat – bouw op)

10. Doe frisse lucht op, ventileer je huis. Bepaalde ademhalingsoefeningen versterken het immuunsysteem (voor de durvers https://www.wimhofmethod.com/)

11. Zorg voor voldoende slaap en rust. Stel je bloot aan natuurlijke elektro-magnetische straling (wandelingen in de natuur, aarden, in de tuin werken…) ter compensatie van WIFI, DECT, 4G, electrosmog…

12. Koorts heeft een functie, stimuleert het immuunsysteem en helpt – door het verhogen van de lichaamstemperatuur – virussen en bacteriën te doden. Gebruik alleen koortswerende middelen wanneer de malaise te groot wordt. Neem bij voorkeur paracetamol (tot 2-3 g/dag), aangezien NSAID’s (ibuprofen, diclofenac….) mogelijks de kans op ernstige bijwerkingen tijdens een virale infectie vergroten.

13. Onderzoek heeft aangetoond dat emoties zoals dankbaarheid en vreugde het immuunsysteem positief beïnvloeden. Zoek redenen om dankbaar te zijn, kijk naar comedies, richt je focus op wat wel goed loopt….

14. Meditatie en relaxatie-oefeningen hebben een positief effect op het immuunsysteem.

15. Geniet van deze weken van “verplichte rust”. Wij zijn met ons allen al zo vele jaren gericht op de buitenwereld, op presteren, ons waarmaken naar anderen toe, onze vervulling buiten ons te zoeken, dat we vergeten zijn hoe goed het bij onszelf kan zijn, in onze intieme kring en familie…

“We zijn in oorlog”, zei de Franse president Macron. Als dat zo is, dan is het niet met deze onzichtbare, microscopische vijand, maar met onze huidige visie op ziekte en gezondheid, waarin weinig aandacht is voor de basis van gezondheid: voeding, natuurlijke medicijnen en levensstijl. In plaats van weerloze slachtoffers te zijn, wordt het tijd onze verantwoordelijkheid op te nemen, onze zelfredzaamheid te vergroten, ons terug te empoweren i.p.v. ons te laten beklemmen door angst. We zijn niet weerloos overgeleverd, laat ons focussen op wat we wél onder controle hebben.

Sinds een half jaar heb ik mijn praktijk als arts stopgezet om mij toe te leggen op het geven van cursussen over gezondheid en vitaliteit. Ik heb hiervoor alle Vlaamse ziekenfondsen gecontacteerd met de vraag tot een gedeeltelijke tegemoetkoming om de financiële drempel voor mensen te verlagen, maar hiervoor was weinig interesse noch budget. Ook van uit de overheid is er weinig interesse om te investeren in preventieve gezondheidszorg. Minder dan 3 % van het budget van de gezondheidszorg gaat naar preventie. Nochtans hebben studies aangetoond dat 1 euro geïnvesteerd in preventie, de staatskas 4 euro oplevert.

In tegenstelling hiermee, wat gaat deze pandemie ons land kosten, het opvangen van de ernstig zieken, en het herstellen van de economie die momenteel bijna volledig platligt, met een groot deel van de bevolking technisch werkloos?

Is het geen tijd om een aantal vragen te stellen? Om een mentaliteitsshift te overwegen?

Van angst naar vertrouwen? Van slachtofferschap naar zelfredzaamheid? Van afhankelijkheid van autoriteiten naar kennis om zelf toe te passen? Om in de opleiding van artsen meer aandacht te geven aan preventie, voeding, het ondersteunen van de biochemie met natuurlijke stoffen? Om geld te investeren in studies over voeding, kruiden en voedingssupplementen? Om de rol van de arts om te polen van “redder” naar gezondheidsbegeleider? Om te investeren in voorlichting in het onderwijs en in bedrijven, bij kwetsbare bevolkingsgroepen? De oriëntatie binnen de gezondheidszorg te verleggen en onze budgetten te herorganiseren?

Moge deze oproep als een vlinderslag in het Amazonewoud zijn, die misschien bijdraagt aan het ontstaan van een orkaan duizenden kilometers verderop….

Dank om deze brief door te sturen aan familie, vrienden of collega’s.

Hoopvolle groeten in onzekere tijden,

Hilde De Smet

Zondag ochtend 22 maart 2020

De regering van Spanje heeft besloten dat de alarmstatus voor 15 dagen verlengd zal worden.
De aanvankelijke duur van de alarmtoestand was 15 dagen, tot 29 maart. Tijdens deze week zijn de besmettingsgevallen echter geëxplodeerd en gisteren waarschuwde Sánchez zelf dat we voor zeer zware dagen staan. Met de verlenging van 15 dagen, die woensdag door het Congres moet worden goedgekeurd, zal de alarmtoestand duren tot 12 april.

Wat mag wel en wat niet tijdens de noodtoestand in Spanje?

Spanje bevindt zich alweer een week in een noodtoestand met drastische maatregelen waardoor in feite alle inwoners van Spanje verplicht zijn om binnenshuis te blijven. Op de strenge maatregelen zijn echter enkele uitzonderingen om toch de straat op te kunnen of om naar buiten te gaan maar denk erom, de noodtoestand is geen grapje en is verplicht. Mensen die zich op straat begeven zonder dat ze duidelijk kunnen aangeven waarom ze dat doen worden zonder pardon op de bon geslingerd met hoge boetes. Maar wat nu wel en wat mag nu niet in Spanje.

Het is een uitzonderlijke situatie in Spanje met lege straten, geen tot weinig mensen op straat en het overgrote merendeel van de inwoners van Spanje die zich aan de genomen maatregelen houden. De reden voor de noodtoestand is om verdere verspreiding van het coronavirus tegen te gaan en met name om te voorkomen dat het Spaanse gezondheidssysteem in elkaar klapt omdat men de vraag van patiënten niet meer aan kan, iets dat helaas in de autonome regio toch aan de hand

Daarom is het belangrijk dat iedereen in Spanje zich aan de regels houdt, of je dat nu leuk, belachelijk, nutteloos, overdreven of stom vindt, ben je in Spanje dan MOET je de maatregelen handhaven. Maar er zijn ook twijfels en men heeft veel vragen of wat nu wel en wat nu niet mag. Daarom enkele vragen en de daarbij horende korte antwoorden.
Dit artikel is bijgewerkt op: zaterdag 21 maart

Moet ik als buitenlander Spanje verlaten?
Nee, dat is niet noodzakelijk. Maar kies je ervoor om in Spanje te blijven dan moet je jezelf houden aan de maatregelen die voor iedereen gelden die zich tijdens de noodtoestand op Spaans grondgebied bevindt.

Mag ik de straat op?
Nee, alleen als er sprake is van onderstaande redenen.

Heeft Spanje een avondklok ingesteld?
Nee, er is in Spanje geen avondklok ingesteld. Er wordt op de sociale media veel fake news daarover verspreid maar er is geen sprake van een ‘toque de queda’.

Moet ik een document bij me hebben zoals in Italië en Frankrijk?
Nee, Spanje heeft dat controlesysteem niet ingevoerd. In catalonië wil men dit gaan invoeren op maandag 23 maart. Als je naar het werk moet rijden is het verstandig een certificaat van het bedrijf bij te hebben. Daarnaast is het noodzakelijk een identiteitsbewijs of paspoort bij te hebben en eventuele documenten die aantonen waarom je op straat bent (denk aan kassabon, doktersrecept).

Hier is de politie de baas en dat voelt veilig..

Kan de politie mij vragen waarom ik op straat ben?
Ja, de politie heeft de bevoegdheid aan iedereen te vragen waarom men op straat is. Kun je jezelf niet verantwoorden dan mag de politie hoge boetes geven. Je dient ten allen tijde de instructies van de politie op te volgen. Neem altijd een identiteitsbewijs of paspoort mee zodat je jezelf kunt legitimeren als daarom gevraagd wordt.

Moet ik de ramen en deuren sluiten?
Nee, dat hoeft niet, sterker nog, het is beter te ventileren.

Mag ik mijn eigen tuin of patio in?                                                                                 Ja, maar vermijd elk contact met de buren of andere personen.

Mag ik de tuin van het wooncomplex in of naar het zwembad?
Nee, dat mag niet.

Mag ik met mijn kind(eren) de straat op?
Nee, dat mag niet.

Mag ik gaan sporten?
Nee, dat mag niet.

Mag ik een rondje gaan fietsen of gaan joggen?
Nee, dat mag niet.

Mag ik een wandeling in de natuur maken?
Nee, dat mag niet.

Mag ik naar het strand of de boulevard gaan?
Nee, dat mag niet.

Mag ik mijn hond uitlaten?
Ja, dat mag maar alleen voor de noodzakelijke behoeftes dus geen lange wandelingen. In sommige regio’s van Spanje mag dat slechts maximaal 250 meter verwijderd van je woning. Daarnaast mag er maar één persoon tegelijkertijd naar buiten. Ook dien je de veiligheidsafstand van tenminste 1 meter te handhaven mocht je andere mensen en honden tegenkomen.

Mag ik straatkatten verzorgen?
Ja, die personen die straatkatten verzorgen mogen dat blijven doen maar dan wel op die tijdstippen dat er weinig mensen zijn.

Mag men dieren in opvangcentra en boerderijen verzorgen?
Ja, het is toegestaan om honden, katten en andere dieren in opvangcentra te verzorgen. Deze mogen echter niet open zijn voor het publiek. Het is ook toegestaan andere dieren te verzorgen zoals paarden of pony’s en dieren bij boerderijen.

Mag ik familie en/of vrienden bezoeken?
Nee, dat mag niet. Uitzondering daarop is als je een ouder iemand moet verzorgen.

Mag ik het afval wegbrengen?
Ja, je mag vanwege hygiëne het dagelijkse afval naar de containers brengen.

Kan ik naar een bar, restaurant of terras gaan?
Nee, ten eerste mag dat niet en ten tweede is alles gesloten.

Mag ik een rondje met de auto rijden?
Nee, dat mag niet tenzij dat is om naar een supermarkt te gaan, apotheek etc. of om naar het werk te rijden.

Mag ik met twee of meer mensen in de auto zitten?
Nee, dat mag niet. Uitzondering is als je met een ouder iemand of iemand die hulp nodig heeft in de auto zit, die tweede persoon moet dan op de achterbank zitten.

Mag ik met de camper rijden in Spanje?
Nee, dat mag niet. Je mag alleen met de camper op de weg rijden als je naar je eigen land terugkeert.

Zijn de winkels open?
Nee, alle winkels op onderstaande uitzonderingen na zijn gesloten.

Welke winkels zijn wél open?
Alleen supermarkten, winkels voor voedsel, drank, essentiële goederen en producten, bakkers, farmaceutische, medische, optische en orthopedische instellingen, hygiëneproducten, pers en kantoorbehoeften, tankstations, tabakswinkels, technologische en telecommunicatieapparatuur, dierenspeciaalzaken, dierenklinieken, internetverkoop, stomerijen en wasserijen, postkantoren en banken mogen open blijven maar men moet vermijden dat er teveel mensen bij elkaar staan waarbij iedereen tenminste één meter van elkaar afstand dient te houden.

Is de bevoorrading van supermarkten gegarandeerd?
Ja, de regering garandeert de bevoorrading van supermarkten. Deze zullen ook altijd open blijven waarbij in sommige autonome regio’s de openingstijden flexibeler zijn of ingekort worden. Er is dus geen reden om te hamsteren want de bevoorrading is gegarandeerd.

Mogen we met zijn tweeën naar de supermarkt gaan?
Nee, dat mag niet. Uitzondering is met één kind, ouderen en personen die hulp nodig hebben. In de supermarkt dien je de hygiënevoorschriften in acht te nemen, de veiligheidsafstand met anderen te respecteren en zoveel mogelijk met creditcard of pinpas betalen. Contant geld heeft men liever niet en wordt in sommige supermarkten niet meer geaccepteerd.

Kan ik nog steeds via internet kopen?
Ja, de internetwinkels zijn gewoon open en pakjes worden ook bezorgd. Het is dus mogelijk bij Amazon, El Corte Inglés of Carrefour te kopen. Sommige internetwinkels hebben besloten niet meer thuis te leveren zoals Mercadona. Bij andere winkels moet je er rekening mee houden dat er vertragingen zijn bij de bezorging.

Zijn de tankstations open?
Ja, deze zijn altijd geopend maar op veel plaatsen is dat zonder personeel dat helpt of via een automaat. Je mag de straat op met je auto om naar een tankstation te rijden. Let op, de politie kan naar de kassabon vragen.

Kan ik nog geld pinnen of naar de bank gaan?
Ja, banken zijn op de normale doordeweekse dagen open maar met speciale openingstijden. Geld pinnen is ook toegestaan. Let op de hygiëne en bewaar het bewijs dat je hebt gepind.

Zijn de postkantoren open en wordt de post bezorgd?
Ja, de postkantoren zijn elke werkdag van 9.30 tot 12.30 uur geopend. Bij de postkantoren is het echter slechts mogelijk bepaalde handelingen te doen. De post wordt ook bezorgd.

Kan ik mijn auto ITV laten keuren?
Nee, in eerste instantie wel maar alle keuringsstations zijn inmiddels gesloten. Volgens de genomen maatregelen tijdens de noodtoestand worden administratieve afspraken opgeschoven en hervat na de noodtoestand. Daarom zullen agenten geen boetes geven (200 euro) als je met de auto rijdt terwijl de ITV datum is verstreken.

Zijn de belastingkantoren, sociale zekerheid, gemeentehuizen en andere overheidsinstellingen open?
Ja, maar niet voor het publiek. De medewerkers werken achter gesloten deuren en alle administratieve handelingen zijn opgeschort of dient men via internet te doen.

Mag ik naar mijn werk rijden?
Ja, dat is toegestaan. Je mag met eigen vervoer of met het openbaar vervoer naar je werk rijden. Je mag met meerdere personen in een auto zitten als je kunt aantonen dat je naar het werk rijdt. De regering raadt bedrijven aan om zoveel mogelijk mensen thuis te laten werken (teletrabajo).

Mag ik gebruik maken van het openbaar vervoer?
Ja, de treinen, bussen, trams en taxi’s rijden. Maar het aantal is wel gehalveerd en iedereen dient de minimale veiligheidsafstand van ten minste één meter aan te houden.

Zijn de vliegvelden open in Spanje?
ja, de vliegvelden zijn open. Maar er is minder vliegverkeer, deels omdat de regering heeft aangegeven dat dit gehalveerd dient te worden en deels omdat luchtvaartmaatschappijen niet meer vliegen naar Spanje. Internationale vluchten zijn nog toegestaan.
Het vliegen naar en vanaf de Balearen en Canarische Eilanden naar het Spaanse vasteland onder restricties.

Mag ik iemand naar het vliegveld brengen of daar ophalen?
Nee, volgens de maatregelen mag er maar één persoon in de auto zitten dus het wegbrengen naar het vliegveld en het ophalen van reizigers is niet toegestaan. Reizigers dienen met het openbaar vervoer te gaan.

Ik moet mijn huurauto inleveren, kan dat?
Onduidelijk. Dat is afhankelijk van de verhuurmaatschappij of deze open is of niet. Neem contact op met de autoverhuurder.

Mag ik met de camper, caravan en/of eigen auto terugkeren naar eigen land?
Ja, dat is toegestaan maar altijd via de snelste route en door zo min mogelijk te stoppen. Mensen die in Portugal verblijven kunnen de grens met Spanje overschrijden en daarna is het toegestaan om de grens met Frankrijk te overschrijden.

Gaan de hotels sluiten?
Ja, de regering heeft opdracht gegeven om alle hotels en toeristische accommodaties voor donderdag 26 maart te sluiten.

Moeten campings sluiten?
Ja, de campings moeten net zoals de hotels voor donderdag 26 maart sluiten. Campingeigenaren mogen geen nieuwe reserveringen aannemen. Echter, sinds donderdag staat er in de extra maatregelen dat het is toegestaan om de toeristische instellingen voor het publiek open te stellen voor klanten die, op het moment van de afkondiging van de noodtoestand op 14 maart, op een permanente en seizoensgebonden manier daar verblijven, op voorwaarde dat de bewoners de noodtoestand onder de genomen maatregelen doorbrengen in de eigen accommodatie.

Mag ik nog in een vakantiewoning, appartement of Airbnb accommodatie verblijven?
Onduidelijk. In feite moeten toeristische accommodaties vanaf 26 maart gesloten zijn maar het is onduidelijk wat er in deze verhuursector gebeurt. Mocht je in een van deze accommodaties verblijven dan dien je ook te voldoen aan de maatregelen tijdens de noodtoestand die voor iedereen gelden in Spanje.

Zijn de havens gesloten?
De havens en jachthavens zijn op veel plaatsen gesloten of hebben weinig tot geen voorzieningen meer, maar het sluiten is niet verplicht. Het is wel zo dat als je aangemeerd bent je in de haven moet blijven en ook je boot niet mag verlaten tenzij je voldoet aan bovenstaande uitzonderingen. Als je eenmaal met je boot de haven verlaat wordt je meestal niet meer toegelaten. Bij de Balearen en Canarische Eilanden zijn de havens wel gesloten, op enkele ferry verbindingen tussen eilanden onderling en het vasteland na.

Zijn de bezienswaardigheden in Spanje open?
Nee, alle bezienswaardigheden, musea, monumenten, natuurparken, stadsparken en op veel plaatsen de stranden zijn gesloten. Wil je dus naar het Alhambra, kerken, Sagrada Familia, Park Guell, het Retiro Park of soortgelijk gaan dan zijn deze gesloten. Ook de bioscopen, theaters en bibliotheken in heel Spanje zijn gesloten.

Mag ik naar de kerk, begrafenis of bruiloft gaan?
Ja, maar met veel beperkingen. Het deelnemen aan een kerkmis, begrafenis of bruiloft wordt beperkt tot minder personen en men dient zich te houden aan de minimale veiligheidsafstand van één meter. Veel kerken hebben ervoor gekozen om de mis via video-streaming uit te zenden.

Zijn de scholen open?
Nee, alle scholen in Spanje zijn gesloten. Dat geldt ook voor universiteiten, kinderopvangcentra en avondscholen. Op veel plaatsen in Spanje gaan de lessen wel door maar dan via de laptop.

Kan de politie mij bekeuren?
Ja, de politie draagt zorg voor de openbare orde en de juiste naleving van de genomen maatregelen. Voldoe je daar niet aan dan is de kans groot dat je een boete kunt krijgen die volgens de Spaanse media tussen de 300 en 1.000 euro ligt. Er zijn ook al meer dan 350 mensen gearresteerd in Spanje.

Wat is de taak van het leger?
De Spaanse regering heeft het Spaanse leger ingezet dat op veel plaatsen in Spanje reeds bezit is met hygiënewerkzaamheden en desinfecteren van stations, bushaltes, vliegvelden etc. Dat wordt gedaan door de UME Mobiele Noodeenheid. daarnaast zijn er militairen op straat te zien die dezelfde taak hebben als de politie.

Kan ik Spanje verlaten over de weg?
Ja, je kunt Spanje nog verlaten. Dat kan over de weg met het eigen vervoer waarbij je rekening moet houden met de grenscontroles bij de Franse grens. Om door Frankrijk te mogen rijden dien je een ingevuld document bij je te hebben waarop staat waarom je door Frankrijk reist. Spanje en Portugal hebben afgesproken dat mensen die vanuit Portugal door Spanje moeten rijden en de Franse grens dienen te passeren dat mogen doen.

Kan ik Spanje verlaten via de vliegvelden?
Ja, de vliegvelden zijn nog open maar er is weinig vliegverkeer mogelijk. Grote maatschappijen zoals Transavia, Ryanair, Vueling en Easyjet vliegen vanaf 23/24/25 maart niet meer naar Spanje of vanuit Spanje.

Kan ik Spanje nog binnenkomen over de weg?
Nee, dat is alleen nog toegestaan voor Spanjaarden, buitenlanders die resident zijn (en dat kunnen bewijzen) en in Spanje wonen en als er sprake is van overmacht (en dat kunt aantonen). Het vrachtverkeer mag wel Spanje binnen komen.

Kan ik Spanje nog binnenkomen via de vliegvelden?
Ja, de vliegvelden in Spanje zijn (nog) niet gesloten maar er is een reisadvies dat reizen naar Spanje alleen dient te gebeuren indien noodzakelijk. Daarnaast zijn er veel luchtvaartmaatschappijen die niet meer vliegen naar Spanje dus het reizen naar Spanje is moeilijk. Vliegen naar de Balearen en Canarische Eilanden kan alleen nog als je daar resident bent (en dat kan bewijzen).